तनाव और चिंता के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?

योग सिखाता है कि अपनी श्वास को नियंत्रित करने से आपको अपने शरीर को नियंत्रित करने और अपने मन को शांत करने में मदद मिल सकती है । ध्यान या विश्राम। योग में आप ध्यान या विश्राम को शामिल कर सकते हैं। ध्यान आपको निर्णय के बिना वर्तमान क्षण के बारे में अधिक जागरूक और जागरूक होने में मदद कर सकता है।